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深秋時節(jié)，尤其要警惕身體出現(xiàn)“熱閉氣郁”的癥狀。這主要是指自然界中的“熱象”還未完全消退，但天氣轉(zhuǎn)涼，人們已經(jīng)穿上厚衣服，容易讓熱邪入侵，里熱熾盛所致產(chǎn)生熱閉，導(dǎo)致氣郁(癥狀表現(xiàn)為精神差、失眠、咽喉中有異物感、驚恐等)。面對這種病癥，不妨經(jīng)常刮刮后背調(diào)理。
后背是足太陽膀胱經(jīng)的循行部位，在此處刮痧具有祛風(fēng)寒、濕熱等外邪，活血解毒、祛瘀的作用。足太陽膀胱經(jīng)位置相對好找，它在后背的分支有兩條，分別在脊柱旁開1.5寸處和脊柱旁開3寸處。具體操作方法：自大椎穴(低頭時，頸部隆起最高處)為起點(diǎn)由上而下、由內(nèi)向外反復(fù)刮動，刮痧長度為10~15厘米，反復(fù)刮約30次。
需要提醒的是，操作時應(yīng)在皮膚上均勻涂上刮痧油等介質(zhì);手握刮拭板，先以輕、慢手法為主，待適應(yīng)后，手法逐漸加重、加快，以能耐受為度;宜單向、循經(jīng)絡(luò)刮拭，遇痛點(diǎn)、穴位時重點(diǎn)刮拭，以出痧為度;可先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)背俞穴(全部分布于背部足太陽經(jīng)第一側(cè)線上，即后正中線督脈旁開1.5 寸處)循行路線，再根據(jù)病情刮拭局部阿是穴(沒有固定位置，有痛便是穴)，可取得更好療效。刮痧后，最好喝點(diǎn)溫開水，不要洗澡。刮痧后1~2天局部出現(xiàn)輕微疼痛、癢感等屬正常現(xiàn)象，有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴(yán)重心衰的人群禁刮或慎刮。
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